Page 4 - b16-aktuell-maerz-2021

Aktuelles

Bewegung ist wichtig – vor allem während Corona!
Körperliche Aktivitäten unterstützen
die körperliche und psychische Gesundheit

Regensburg  Regelmäßige körperliche Aktivi- ihren YouTube-Kanälen Übungen
tät ist ein wichtiger Baustein für die Gesundheit: für diverse Home-Workouts an. Mit
So können wir unsere Immunabwehr verbessern ein bisschen Kreativität kann man
oder die körperliche Leistungsfähigkeit erhalten. körperliche Aktivitäten auch in den
Regelmäßige körperliche Aktivitäten wirken auch Alltag einbauen, ohne dabei ein hö-
positiv auf die Psyche. Gründe genug, sich auch in heres Infektionsrisiko einzugehen.
Zeiten der Corona-Pandemie regelmäßig zu be- Andreas Denk, Pressesprecher der
wegen. Johanniter in Regensburg empfiehlt:
Aktivitäten im Freien, wie Wandern, Laufen und „Gerade aktuell – ob im Büro oder im
Radfahren sind beliebt und gesund. Besonders Home-Office kann man auch etwas für die eige- werden. Die Johanniter empfehlen Trinkwasser
wenn man diesen alleine oder mit Mitgliedern ne Gesundheit tun. So können Sie wenn Sie einen statt gesüßten Getränken.
des eigenen Haushaltes nachgeht, ist das Risiko Anruf bekommen, aufstehen oder während des Text und Foto: Johanniter
einer Ansteckung mit der COVID-19-Erkrankung Sprechens hin- und
wesentlich geringer als in Innenräumen. Trotz- hergehen, anstatt sit-
dem sollten auch bei Bewegung an der frischen zen zu bleiben. Redu-
Luft die Hygienemaßnahmen beachtet werden: zieren Sie allgemein
gründliches Händewaschen, Mindestabstand zu Ihre Zeit im Sitzen,
Personen aus anderen Haushalten und das Tragen indem Sie so oft wie
eines Mund-Nasen-Schutzes, wenn der Abstand möglich aufstehen“.
nicht eingehalten werden kann oder eine Ver- Um gesund zu bleiben,
pflichtung besteht. sollte auch auf gesun-
Zudem gibt es im Internet ein großes Angebot an de Ernährung und
OnlineSportkursen, auf welches man häufig auch ausreichend Flüssig-
kostenfrei zugreifen kann. Fitnessgurus bieten auf keitszufuhr geachtet

- 4 - B16 aktuell März 2021